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Consejo

Ayudar a los niños a afrontar pérdidas ambiguas

Primero ayúdelos a comprender su dolor intangible. Luego, use estas estrategias para abordarlo.

Parte de las colecciones

Dicen que la retrospectiva es 20/20. Para muchos de nosotros, ¡nos alegra ver el 2020 en el espejo retrovisor! Fue un año desorientador y nos resultó difícil procesar nuestras emociones con tanta agitación en nuestras vidas y en nuestro mundo.

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¿Por qué es esto importante?

Algunas de esas emociones difíciles provienen de pérdida ambigua—El duelo de lo intangible. La Dra. Pauline Boss acuñó por primera vez el término para definir el trastorno relacional causado por la falta de hechos que rodean la pérdida de un ser querido, pero durante la pandemia de COVID-19. todos experimentamos alguna forma de pérdida ambigua.

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La ciencia detrás de esto.
Dos tipos de pérdida ambigua:
  1. Tipo uno: ausencia física con presencia psicológica.
    Un ser querido está desaparecido físicamente o se ha ido físicamente. Esto incluye padres ausentes por divorcio, adopción e inmigración.
  2. Tipo dos: ausencia psicológica con presencia física.
    Una persona está presente físicamente, pero no emocional o cognitivamente.

Tammy y Pat McLeod, autores de Golpear duro, El viaje de una familia de dejar ir lo que era y aprender a vivir bien con lo que es, experimentó el Tipo Dos cuando su hijo, Zach, sufrió una lesión cerebral traumática durante un partido de fútbol. “Mi persona no murió. Todavía tenemos a Zach, pero no lo tenemos de la misma manera ”, dice Tammy. “Lo más importante de la pérdida ambigua es que no existe un proceso lineal de dejar ir. Rara vez hay aceptación y nunca hay cierre porque se trata de tener y no tener.

“Cuando llegó COVID, pensé que ahora todo el mundo está entrando en una pérdida ambigua. Tenemos a nuestros compañeros de trabajo, pero no los tenemos de la misma manera. Tenemos miembros de nuestra familia, pero no los tenemos de la misma manera. Tenemos nuestros amigos, pero no de la misma manera porque no nos estamos reuniendo. Todo ha cambiado."

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¿Cómo hacer esto con mi hijo?
Paso 1: encuentra lo que se pierde

Tammy es capellán de la Universidad de Harvard en Cambridge, Massachusetts y ha descubierto que esta actividad de objetos perdidos funciona con sus estudiantes. Ella sugiere probarlo en casa con su hijo:

  • Coge dos frascos limpios y vacíos.
  • Etiqueta un frasco "¿Qué perdí?"
  • Etiquete el otro frasco "¿Qué encontré?"
  • Escriba las respuestas en tiras de papel y colóquelas en los frascos correspondientes.
  • Programe una reunión familiar para compartir sus respuestas.

Tammy descubrió que los estudiantes se dieron cuenta de que habían sufrido pérdidas en la interrupción de sus vidas, pero también reconocieron que les gustaba mucho de lo que sucedió durante la pandemia. "Los frascos de objetos perdidos y encontrados es una forma muy práctica de poner la pérdida ambigua en contexto".

Cita de la capellán de Harvard Tammy McLeod: "Vimos a nuestros estudiantes comparar su dolor y, como sus pérdidas no parecían tan grandes, no los estaban afligiendo, pero no se trata de comparar pérdidas".
Paso 2: encuentre resiliencia en medio de la pérdida

La Perdido y Encontrado La actividad anterior ayuda a normalizar la ambivalencia, una de las cinco formas de ser resistente en pérdida ambigua. Tammy nos recuerda: “No hay nada de malo en decir 'esto apesta'. Puede que te sientas mal al expresarlo, pero te quitará la presión ".

Las otras formas de desarrollar la resiliencia son:

  1. Revisar archivo adjunto
    Olvídese de cómo solía conectarse con familiares y amigos y obtenga creativo. Una abuela hizo una presentación de diapositivas para sus nietos documentando el viaje de la familia a Estados Unidos. Su hijo puede hacer algo similar mediante la recopilación de historias orales con el proyecto UNBOXED La Libro del tiempo.
  2. Encontrar significado
    Si probó la actividad de objetos perdidos y encontrados, ahora es el momento de echar un vistazo a lo que encontró su familia. Confirmará que se han enriquecido y que sus hijos han desarrollado habilidades y hábitos que les servirá para toda la vida.
  3. Dominio del temperamento
     "Creemos que podemos resolver todo, arreglar todo, curar todo, pero en realidad no podemos". dice Tammy. Pero eso no significa que no puedas probar cosas. Qué despertando un interés para tu hijo? Darle una oportunidad. Nadie espera la perfección, pero cuando tu hijo sigue su curiosidad puede conducir a todo tipo de comprensión sobre lo que les interesa. Pondrá a su hijo en el camino para encontrar propósito.
  4. Descubre una nueva esperanza
    Tammy explica: “Creo en el cielo, así que sé que algún día volveré a ver a Zach en perfecto estado de salud. Eso es asombroso, pero hoy no me ayuda mucho. Necesito esperanza ahora mismo porque tengo muchas tonterías con las que lidiar. Necesitamos algo aquí en medio de lo que estamos pasando. Encuentro que a través de la práctica de Examen."

    La noche de Tammy check-out la tiene revisando su día y preguntando, ¿qué le dio vida? ¿Qué estaba frustrando la vida? “He estado haciendo esto todos los días durante años. De hecho, es muy bueno porque puedo ver cómo se abre paso la esperanza ".
Paso 3: encuentra alivio en el ritual

Seis años después de que Zach sufriera su lesión, los McLeod's invitaron a amigos, familiares y colegas a un evento en el que pudieron recordar públicamente y llorar juntos sus pérdidas. Con demasiada frecuencia habían celebrado circunstancias positivas y esperanzadoras sin reconocer la realidad de su situación. “Ambos estábamos convencidos de la importancia de un evento para procesar colectivamente nuestro dolor”, explica Tammy.

Rituales construyen fuertes lazos familiares y son marcadores significativos que confirman lo que es importante para nosotros. Nos dan un sentido de pertenencia. Pueden ser igualmente beneficiosos para ayudarnos a reconocer lo que se ha perdido en situaciones en las que no siempre es fácil hacerlo.

Leer más sobre la familia McLeod aquí.

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"Los rituales crean un espacio social para la expresión desenfrenada de emociones y para la conexión activa con nuestra red social personal que mejora el apoyo social y resuena con alegrías, apacigua dolores, comparte esperanzas y lamenta el truncamiento de los sueños".

—Paulina Jefe
Aautor, pérdida, trauma y resiliencia: trabajo terapéutico con pérdida ambigua