¿Has escuchado alguna vez que el pensamiento positivo es la clave del éxito? Si bien es un consejo bien intencionado, la investigación ha demostrado que es incorrecto: el pensamiento positivo en realidad se correlaciona con menos energía, una peor salud física y mental y una disminución del bienestar. 

¿Por qué? Cuando solo pensamos de manera positiva, tendemos a subestimar, y no estar preparados para, cualquier obstáculo que surja.

¿Cómo ayuda esto a mi hijo?

La forma en que lidiamos con los obstáculos es una gran parte de nuestro éxito o fracaso. Para alcanzar una gran meta, tenemos que tener en cuenta los obstáculos y planifique cómo superarlos. Los tres pasos importantes para lograr cualquier objetivo son: 

1. GUARDAR el futuro positivo,
2. RECONOCER los obstáculos que puedan surgir,
3. PLAN cómo superaremos esos obstáculos.

Aquí es donde entra en juego WOOP. WOOP, desarrollado por Gabriele Oettingen y Peter M. Gollwitzer, investigadores de psicología de la Universidad de Nueva York, es una estrategia mental basada en la ciencia que personas de todas las edades pueden utilizar para encontrar y cumplir sus deseos. Se basa en el concepto de que todos los sueños deben soñarse teniendo en cuenta los obstáculos y los planes para superar esos obstáculos.

La ciencia detrás de ella

Basado en más de 20 años de investigación, WOOP se ha probado en muchos entornos, incluso en escuelas, hospitales y gimnasios, y ha sido probado para ayudar a las personas a lograr todo tipo de objetivos, desde perder peso y comer mejor, hasta obtener mejores calificaciones y mantener relaciones saludables. Ampliando las aplicaciones de WOOP, investigación educativa sin fines de lucro Laboratorio de personajes desarrollado WOOP para aulas para ayudar a los estudiantes a establecer y lograr metas relacionadas con la escuela, como comenzar un periódico escolar o obtener una A en ciencias.

La razón por la que WOOP es tan útil en tantos entornos es que reduce el proceso para soñar nuestros sueños futuros en un conjunto de pasos simples, al mismo tiempo que nos obliga a considerar todo lo que podría salir mal y planificarlo. Esto, a su vez, conduce a una mayor probabilidad de éxito en el logro de nuestros deseos y sueños más importantes. Es un ciclo virtuoso.

Curiosamente, el acto de nombrar y planificar los obstáculos puede ser energizante, lo que nos ayuda a tomar medidas y avanzar hacia nuestras metas.

¡Ponte a trabajar!

Descargue la increíble actividad WOOP de Character Lab a continuación para llevar a su hijo a través de los cuatro pasos de WOOP: 

1. La elección de un Deseo;
2. Imaginando el Salir;
3. Identificar el Obstáculo; y 
4. Haciendo un Planificación estar listo cuando surja el obstáculo.

Los niños pueden usar WOOP para describir deseos a corto y largo plazo y los planes que usarán para lograrlos. Pueden hacer WOOP cualquier cosa y todo, desde dominar el jaque mate de cuatro movimientos, mantener su habitación limpia durante una semana, hasta aprobar un examen de matemáticas. 

Si los niños se atascan en un escalón en particular, hábleles de ello. 

Los deseos pueden ser difíciles de definir.

Pídales que piensen en metas que pueden parecer difíciles, pero que son posibles. 

• Pregunte: “¿Cuándo quieres lograr tu deseo? ¿En las próximas 24 horas, en una semana, un mes o más? " 
• Pídales que piensen en los desafíos que han enfrentado en el hogar, la escuela o en otros lugares. ¿Cómo imaginan que esas cosas podrían ser diferentes? 
• Un deseo podría ser mejorar en una de esas áreas.

Los obstáculos pueden ser internos o externos.

Pida a los niños que piensen en las metas pasadas. ¿Qué obstáculos se interpusieron en su camino? ¿Fueron esos obstáculos de influencias externas, o hubo rasgos o hábitos personales que se interpusieron en el camino del éxito? 

Recuerda lo que funcionó.

Indique a los niños que recuerden las estrategias que han utilizado para superar obstáculos en el pasado. ¿Podrían usar uno de esos como plan?

Descargue aquí nuestra actividad WOOP en asociación con Character Lab.